Cómo desbloquear el nervio ciático con 2 sencillos ejercicios, aliviando el dolor definitivamente!!

El nervio ciático se caracteriza por ser el más largo y ancho del cuerpo, originándose en la pelvis y llegando hasta los muslos, extendiéndose incluso por ellos. Son muchas personas que a cierta edad sufren del nervio ciático.

Este nervio es muy extenso como vulnerable y no es difícil que se vea dañado ante cualquier presión o lesión. A las personas que sufren el dolor en el nervio ciático, les puede resultar paralizante y a veces insoportable.

Hoy te mostraremos cómo aliviar el dolor ciático definitivamente con estos 2 sencillas ejercicios, ya que desbloquean el nervio aliviándolo. Notarás una increíble mejoría, así que presta mucha atención a este artículo.

Cómo desbloquear el nervio ciático con 2 sencillos ejercicios, aliviando el dolor definitivamente!!

Como ya hemos mencionado, al pasar los años, el nervio ciático se va deteriorando, va perdiendo su flexibilidad y elasticidad, provocando así el intenso dolor en piernas y caderas. Con los siguientes ejercicios, podrás aliviar el dolor ciático y mejorar el estado de tus caderas y piernas.

Primer ejercicio para aliviar el dolor ciático

  1. Recuéstate en una superficie plana, e inclina la pierna que te duele hacia arriba, doblándola hacia tu pecho.
  2. Lleva tu pierna lo más atrás posible, manteniéndola en dicha postura al menos unos 30 segundos.
  3. Lleva tu pierna a la postura inicial, y vuelve a repetir 2 veces más este ejercicio.

Segundo ejercicio para aliviar el dolor ciático

  1. Recuéstate en una superficie plana, y lleva ambas rodillas hacia tu pecho.
  2. Cruza las piernas, así y como lo muestra la imagen, manteniéndote en esta postura durante al menos 30 segundos.
  3. Vuelve a tu posición inicial, y realiza este ejercicio 2 veces más.

Practica estos ejercicios y el dolor del nervio ciático desaparecerá en cuestión de algunos días.

Fuente: Salud Ilimitada